Gli interventi psicologici sono spesso usati per il trattamento del disturbo di panico . Alcuni interventi comuni che si ritiene siano utili per ridurre gli attacchi di panico e i sintomi agorafobici includono:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) si concentra sull'importanza dei processi sia comportamentali che mentali nella comprensione e nel controllo dell'ansia e degli attacchi di panico.
Il focus del trattamento è su comportamenti inadeguati, ostruttivi e dannosi e processi di pensiero irrazionale che contribuiscono alla continuazione dei sintomi. Per esempio, le preoccupazioni (pensieri) incontrollate su ciò che può o non può accadere se si ha un attacco di panico può portare ad evitare certe situazioni (comportamento).
La CBT è stata studiata scientificamente per il trattamento del disturbo di panico. La ricerca ha suggerito che questa forma di trattamento è efficace nell'alleviare molti dei sintomi di panico e ansia. Se si utilizzano le tecniche di CBT, aspettarsi di lavorare su cambiamenti di pensieri e comportamenti per risultati rapidi in una maggiore capacità di controllare i sintomi.
Modifica del comportamento cognitivo
Donald Meichenbaum, Ph.D., è uno psicologo noto per i suoi contributi alla terapia cognitivo comportamentale. Ha sviluppato la modifica del comportamento cognitivo (CBM), che si concentra sull'individuazione di autolesionismo disfunzionale al fine di modificare i comportamenti indesiderati.
Meichenbaum considera i comportamenti come risultati delle nostre auto-verbalizzazioni.
Disturbo di panico, agorafobia o altri disturbi d'ansia spesso determinano certi schemi di pensiero e comportamenti che possono ostacolare il recupero. Ma se cambi i tuoi pensieri, probabilmente cambierai anche la tua reazione alle situazioni che provocano ansia.
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
La terapia del comportamento emotivo razionale (REBT) è una tecnica cognitivo comportamentale sviluppata da Albert Ellis, Ph.D. REBT è noto per essere efficace nel trattamento di una varietà di disturbi d'ansia. Le tecniche cognitive e comportamentali utilizzate nel REBT hanno dimostrato l'efficacia nel trattamento del disturbo di panico.
Considerato il nonno della CBT, Ellis ha sviluppato la sua tecnica per insegnare ai suoi pazienti a rilevare e contestare "credenze irrazionali" o pensieri negativi che riteneva stessero causando i loro problemi psicologici.
Terapia psicodinamica focalizzata sul panico (PFPP)
La psicoterapia psicodinamica focalizzata sul panico è una forma di trattamento per il disturbo di panico basato su alcuni concetti psicoanalitici. In generale, questi concetti presumono che le persone siano definite dalle prime esperienze umane e che i motivi inconsci e i conflitti psicologici siano al centro dell'attuale comportamento. La mente inconscia, o subconscio, è un nascondiglio per emozioni dolorose. I meccanismi di difesa mantengono nascoste queste emozioni dolorose, ma se queste emozioni dolorose possono essere introdotte nella mente cosciente, possono essere affrontate e i sintomi del disturbo di panico e dei comportamenti associati possono essere eliminati o ridotti.
Terapia di gruppo
Secondo l'American Psychiatric Association, i benefici della terapia di gruppo possono includere:
- Ridurre la vergogna e lo stigma fornendo esperienze con altri che hanno sintomi e difficoltà simili;
- Fornire opportunità di modellizzazione, ispirazione e rinforzo da parte di altri membri del gruppo; e
- Fornire un ambiente di esposizione naturale per i pazienti che temono di avere sintomi di panico in situazioni sociali.
Coppie e terapia familiare
I sintomi del disturbo di panico possono influenzare le relazioni tra membri della famiglia o altri significativi. La terapia familiare per affrontare i bisogni di dipendenza dal malato di panico, i problemi di supporto, la comunicazione e l'educazione può essere utile come trattamento aggiuntivo.
Non è consigliabile che la terapia familiare sia l'unico intervento terapeutico per chi soffre di disturbo di panico.
fonti:
Corey, Gerald. (2012). Teoria e pratica del counseling e della psicoterapia, nono ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. e Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan and Synops's Synopsis of Psychiatry: Behavioural Sciences / Clinical Psychiatry, undicesima ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.