Sintomi di disturbo di panico, attacchi di panico e agorafobia
Disturbo di panico - Definizione
Il disturbo di panico è un tipo di disturbo d'ansia caratterizzato da paura e preoccupazione. Uno dei sintomi più salienti è l'esperienza di attacchi di panico persistenti e spesso imprevisti. Gli attacchi di panico sono tipicamente sperimentati attraverso una combinazione di sensazioni fisiche spaventose e pensieri ed emozioni angoscianti.
Questi attacchi provocano gravi apprensioni e disagi, nonostante la mancanza di una minaccia o di un pericolo reale.
Viene diagnosticato un disturbo di panico con o senza agorafobia. L'agorafobia comporta la paura di avere uno di questi intensi attacchi di panico in un luogo o situazione in cui sarebbe molto difficile o imbarazzante fuggire. Spesso, la paura associata all'agorafobia può portare a molti comportamenti di evitamento . Limitando la propria capacità di essere in determinate situazioni, le persone con agorafobia spesso provano sentimenti di solitudine e una qualità della vita complessivamente ridotta.
Di seguito discuteremo degli attacchi di panico che sono la principale caratteristica del disturbo di panico. Il disturbo di panico può verificarsi con o senza agorafobia e verranno anche discussi i sintomi dell'agorafobia. Parliamo anche di alcuni trattamenti per il disturbo di panico e l'importanza di ricevere aiuto se si soffre di questi sintomi.
Attacchi di panico
Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi della Salute Mentale è il manuale utilizzato dagli specialisti della salute mentale per scopi diagnostici. I professionisti che trattano il disturbo di panico utilizzano i criteri stabiliti nel DSM-5 per determinare la diagnosi di una persona. I criteri diagnostici per gli attacchi di panico sono delineati nel manuale.
Gli attacchi di panico , come parte del disturbo di panico, includono quattro o più dei seguenti sintomi :
- Palpitazioni cardiache o accelerazione della frequenza cardiaca (polso)
- Sudorazione eccessiva
- Tremante o tremante
- Mancanza di respiro
- Sensazione di soffocamento
- Dolore al petto
- Nausea o dolore addominale
- Sensazione di vertigini, instabilità, stordimento o svenimento
- Derealizzazione o depersonalizzazione
- Paura di perdere il controllo o impazzire
- Paura di morire
- Sensazioni di intorpidimento o sensazioni di formicolio
- Brividi o vampate di calore
I sintomi di attacchi di panico si verificano in genere spontaneamente e raggiungono il picco entro i primi 10 minuti prima di diminuire gradualmente. Tuttavia, questi sintomi hanno il potenziale per durare più a lungo. Inoltre, possono verificarsi numerosi attacchi di panico uno dopo l'altro, rendendo difficile riconoscere pienamente quando un attacco è terminato e un altro è iniziato.
Il fatto che molti di questi sintomi si manifestino spontaneamente non significa che non siano affatto previsti. Esistono due tipi di attacchi di panico definiti separatamente, in base solo a questo fattore:
- Gli attacchi di panico inattesi si verificano senza alcun trigger o causa evidente. Possono apparire apparentemente "fuori dal nulla" anche quando sei rilassato e riposato.
- Attesi attacchi di panico sono quelli che si verificano quando si è esposti a uno dei trigger. Ad esempio, se hai paura di volare, potresti avere un attacco di panico quando sali a bordo di un aereo. Gli attacchi di panico attesi sono di nuovo scomposti in due categorie: legati alla situazione (in coppia) in cui una persona sta anticipando l'esposizione a un particolare trigger (come nel nostro esempio di volo), o predisposti in situazioni, in cui un attacco di panico non si verifica sempre quando esposto alla situazione temuta.
Agorafobia
Circa un terzo delle persone con disturbo di panico svilupperà anche l' agorafobia . Le persone con agorafobia hanno paura di avere alcuni sintomi di ansia o un attacco di panico in piena regola in un luogo in cui sarebbe molto difficile o imbarazzante fuggire. Questa condizione può portare a comportamenti di evitamento , in cui cercano di stare lontano da tutti i luoghi o situazioni in cui possono avere un attacco di panico.
I comportamenti di evitamento associati all'agorafobia possono limitare notevolmente la vita di una persona. Le persone con agorafobia spesso sviluppano gruppi di situazioni temute correlate.
Ad esempio, molte persone con agorafobia diventano estremamente turbate e scomode in aree dove ci sono molte persone in uno spazio ristretto. Questa paura potrebbe limitarli a stare in fila in un negozio, andare in un cinema o viaggiare su un aereo. Altre situazioni comunemente temute per le persone con agorafobia includono forme di viaggio, essere soli e spazi aperti. Queste paure possono comportare l' incapacità di lasciare anche le loro case .
Mentre molte persone con l'agorafobia possono affrontare le loro situazioni temute, comporta uno stress intenso e ansia. I sintomi dell'agorafobia spesso limitano il funzionamento quotidiano della persona e limitano dove possono lavorare, fare acquisti o viaggiare.
Opzioni di trattamento per il disturbo di panico
Il disturbo di panico è una condizione che causa molti sintomi mentali, fisici ed emotivi. Nonostante questi sintomi intensi, il disturbo di panico, gli attacchi di panico e l'agorafobia sono tutte condizioni curabili. Dato che l'agorafobia si sviluppa tipicamente entro il primo anno in cui una persona inizia ad avere improvvisi attacchi di panico, è importante cercare aiuto in anticipo. Tuttavia, il trattamento può fornire molti miglioramenti, anche per quelli con sintomi a lungo termine.
Ci sono diverse opzioni di trattamento efficaci per il disturbo di panico . Questi includono:
- Farmaci per il disturbo di panico possono aiutare a ridurre la gravità degli attacchi di panico e ridurre i sentimenti di ansia.
- La psicoterapia può aiutare a sviluppare nuovi modi di pensare e comportarsi che possono aiutare una persona a far fronte ai suoi sintomi
- Tecniche di rilassamento come esercizi di respirazione profonda , rilassamento muscolare progressivo , yoga e visualizzazione , che possono offrire strategie per superare gli attacchi di panico e aiutare l'ansia in generale.
- Buona cura di sé - Prendersi cura di se stessi come con l' esercizio fisico , mangiare bene e gestire le abitudini del sonno può anche aiutare a far fronte al disturbo di panico.
Linea di fondo sul disturbo di panico
Il disturbo di panico può influire notevolmente sulla qualità della vita di una persona, limitando la tua vita e facendoti perdere molte cose, incluso qualsiasi cosa oltre la tua porta. Detto questo, ci sono molti trattamenti e strategie efficaci che possono aiutare le persone a superare gli attacchi di panico. Puoi imparare a gestire i sintomi del disturbo di panico e riguadagnare il controllo sulla tua vita!
fonti:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. e Y. Okazaki. Una discussione sui vari aspetti del disturbo di panico in base alla presenza di assenza di agorafobia. Psichiatria completa . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. e G. Salanti. Terapie psicologiche per il disturbo di panico con o senza agorafobia negli adulti: una meta-analisi di rete. Cochrane Database di revisioni sistematiche . 2016. 4: CD011004.