Aiutare qualcuno con disturbo di panico o agorafobia
Stai sostenendo un amico o una persona amata con disturbo di panico o agorafobia? In tal caso, potresti trovare utili i seguenti suggerimenti.
1 - Ulteriori informazioni su disturbo di panico e agorafobia
Se non hai mai avuto attacchi di panico ricorrenti, può essere difficile capire le difficoltà che il tuo amico o la persona cara sta attraversando. Per essere una buona persona di supporto, è importante comprendere le molte complessità del disturbo di panico e dell'agorafobia . La paura e le esperienze agorafobiche non sono solo nervosismo o sentirsi un po 'ansiosi. Fa parte di un processo biologico e psicologico che va ben oltre questi limiti e spesso cambia la vita.
Impara tutto ciò che puoi su queste condizioni. È possibile raccogliere informazioni da siti Web affidabili, libri educativi e di auto-aiuto e opuscoli da un terapista o da uno studio medico. La tua maggiore conoscenza può aiutarti a migliorare la tua comunicazione con la persona amata.
2 - Siate solidali e costruite fiducia
Per essere una buona persona di supporto, il malato di panico e agorafobia deve essere in grado di provare un'alleanza con te. Lui o lei deve confidare nel fatto che accontenterai i suoi limiti senza giudizio. Se sei fuori con il tuo amico o amato nel suo mondo pauroso, lui o lei deve sapere che puoi, e lo farai, fornire l'assistenza di cui ha bisogno senza fare domande.
Lasciala venire da te nel suo tempo libero, quando è pronta ad aprire le sue condizioni. Cerca di essere lì per ascoltare mentre condivide i suoi progressi, i sintomi , le difficoltà e le battute d'arresto. A volte potresti trovare difficile relazionarsi con la sua esperienza con il disturbo di panico, ma puoi sempre costruire fiducia e sostegno verso la sua guarigione essendo un dovere su cui appoggiarti.
3 - Non tentare di eseguire il recupero diretto
Potresti sentire che stai aiutando il tuo amico o amato a superare le sue paure con eccessiva sollecitazione. Ma, probabilmente, peggiorerà i sentimenti di ansia, vergogna e imbarazzo, portando ad occultamento dei sintomi e ostacolando la ripresa.
Capire che ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per la persona amata con disturbo di panico. Nessun metodo di trattamento singolo è giusto per sempre persona. Può scegliere di provare la terapia, i farmaci , l'autoaiuto o anche una combinazione di queste opzioni. Qualunque cosa decida, trova conforto nel sapere che sta prendendo i passi che gli sembrano giusti per aiutarlo a superare i suoi sintomi.
4 - Non assumere manipolazioni
È spesso difficile capire perché un agorafobico possa essere in grado di fare qualcosa un giorno, ma non il prossimo. Lui o lei può andare in un ristorante diverse volte, quindi iniziare a evitare i ristoranti, seguito da riprendere questa attività. Oppure, potrebbe essere in grado di guidare in determinati posti alcuni giorni, ma non altri. Questa non è manipolazione. Questi comportamenti sono comuni perché la base della paura non è in realtà il ristorante o altra attività temuta. La paura e l' evasione vengono dalla paura stessa. In altre parole, la persona amata teme davvero i sintomi spaventosi di avere un attacco di panico. Questi sintomi possono variare da un giorno all'altro, o anche dalla mattina alla sera, a causa di influenze biologiche, psicologiche e ambientali.
5 - Non visualizzare l'agorafobico come debole
Vivere in un mondo di paura, giorno dopo giorno, non è una proposta facile. Ogni volta che un agorafobico si avventura oltre la sua zona sicura, lui o lei ti sta mostrando forza monumentale. Rimanete incoraggianti commentando il suo coraggio, anche quando intraprende i più piccoli passi verso la guarigione.