La psicologia positiva è una delle più nuove branche della psicologia ad emergere. Questa particolare area della psicologia si concentra su come aiutare gli esseri umani a prosperare e condurre una vita sana e felice. Mentre molte altre branche della psicologia tendono a concentrarsi sulla disfunzione e sul comportamento anormale , la psicologia positiva è incentrata sull'aiutare le persone a diventare più felici.
Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi descrivono la psicologia positiva nel modo seguente: "Crediamo che sorgerà una psicologia del funzionamento umano positivo che raggiunge una comprensione scientifica e interventi efficaci per costruire prosperando in individui, famiglie e comunità".
Negli ultimi dieci anni circa, l'interesse generale per la psicologia positiva è cresciuto enormemente. Oggi, sempre più persone sono alla ricerca di informazioni su come possono essere più soddisfatte e raggiungere il loro pieno potenziale. L'interesse per l'argomento è aumentato anche nei campus universitari. Nel 2006, il corso di Harvard sulla psicologia positiva divenne la classe più popolare dell'università. Per comprendere il campo della psicologia positiva, è fondamentale iniziare a conoscere meglio la sua storia, le sue teorie e le sue applicazioni.
La storia della psicologia positiva
"Prima della seconda guerra mondiale, la psicologia aveva tre missioni distinte: curare la malattia mentale, rendere la vita di tutte le persone più produttiva e appagante, e identificare e nutrire gli alti talenti", scrisse Seligman nel 2005. Poco dopo la seconda guerra mondiale, l'obiettivo principale della psicologia cambiò alla prima priorità: trattamento del comportamento anormale e malattia mentale .
Durante gli anni '50, pensatori umanisti come Carl Rogers , Erich Fromm e Abraham Maslow aiutarono a rinnovare l'interesse nelle altre due aree sviluppando teorie incentrate sulla felicità e gli aspetti positivi della natura umana.
Nel 1998, Seligman fu eletto presidente dell'American Psychological Association e la psicologia positiva divenne il tema del suo mandato.
Oggi Seligman è ampiamente considerato il padre della psicologia positiva contemporanea. Nel 2002 si è tenuta la prima conferenza internazionale sulla psicologia positiva. Nel 2009, il primo Congresso mondiale sulla psicologia positiva si è svolto a Filadelfia e ha visto i discorsi di Martin Seligman e Philip Zimbardo.
Gente importante in psicologia positiva
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Principali argomenti in psicologia positiva
Alcuni dei principali argomenti di interesse per la psicologia positiva includono:
- Felicità
- Ottimismo e impotenza
- Consapevolezza
- Flusso
- Carattere forza e virtù
- Speranza
- Pensiero positivo
- elasticità
Risultati di ricerca in psicologia positiva
Alcuni dei principali risultati della psicologia positiva includono:
- Le persone sono generalmente felici.
- Il denaro non compra necessariamente il benessere, ma spendere soldi per altre persone può rendere le persone più felici.
- Alcuni dei modi migliori per combattere le delusioni e le battute d'arresto includono forti relazioni sociali e punti di forza caratteriali.
- Il lavoro può essere importante per il benessere, soprattutto quando le persone sono in grado di impegnarsi in un lavoro che è intenzionale e significativo.
- Mentre la felicità è influenzata dalla genetica, le persone possono imparare a essere più felici sviluppando ottimismo, gratitudine e altruismo .
Applicazioni della psicologia positiva
La psicologia positiva può avere una vasta gamma di applicazioni del mondo reale in settori quali istruzione , terapia, autoaiuto, gestione dello stress e problemi sul posto di lavoro. Utilizzando strategie di psicologia positiva, insegnanti, allenatori, terapisti e datori di lavoro possono motivare gli altri e aiutare le persone a comprendere e sviluppare i loro punti di forza personali.
Comprendere la psicologia positiva
In un articolo del 2008 pubblicato da Psychology Today , il defunto Christopher Peterson, autore di A Primer in Positive Psychology e professore presso l'Università del Michigan, ha osservato che è essenziale capire cos'è la psicologia positiva e ciò che non è.
"La psicologia positiva è ... un invito alla scienza e alla pratica psicologica a preoccuparsi della forza come della debolezza, interessati a costruire le cose migliori nella vita come a riparare il peggio e a fare in modo che le vite delle persone normali si realizzino come con la patologia di guarigione ", scrive.
Ha ammonito, tuttavia, che la psicologia positiva non implica ignorare i problemi molto reali che le persone affrontano e che altre aree della psicologia si sforzano di trattare. "Il valore della psicologia positiva è quello di integrare ed estendere la psicologia incentrata sul problema che è stata dominante per molti decenni", ha spiegato.
Riferimenti
Gable, S. & Haidt, J (2005). Cosa (e perché) è la psicologia positiva? Revisione di Psicologia generale, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Il corso affollato di Harvard verso la felicità. Boston Globe . Trovato online su http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Un primer in psicologia positiva. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Che cos'è la psicologia positiva e che cosa no? Psicologia oggi . Trovato online su http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/che-ispositivo-psicologia-e-che-che- non-non-
Seligman, MEP e Csikszenmihalyi, M. (2000). Psicologia positiva: un'introduzione. Psicologo americano, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Manuale di psicologia positiva. New York: Oxford University Press.