Quando i tuoi sintomi indicano un attacco di panico
Un attacco di panico è un'ondata improvvisa di angoscia e paura travolgente che scatena una serie di gravi risposte psicosomatiche. Da un punto di vista clinico, gli attacchi di panico si riferiscono in genere a un'esperienza di intensa paura o disagio in cui si avvertono quattro o più dei seguenti sintomi :
- Cuore martellante o aumento della frequenza cardiaca
- Sudorazione
- Tremando / agitazione
- Sensazione di soffocamento o difficoltà a respirare
- Soffocamento
- Dolore al torace / disagio
- Nausea o dolori addominali e / o disagio
- Sensazione di vertigini, stordimento o svenimento
- Sentirsi come se le cose intorno a te fossero irreali o sentirsi distaccati da te stesso
- Ti senti come se avessi perso il controllo o impazzire
- Paura di morire
- Intorpidimento o formicolio alle estremità
- Brividi o vampate di calore
Sebbene il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) affermi che quattro o più dei suddetti sintomi devono essere avvertiti, a volte una persona può avere un attacco di panico che è accompagnato da tre o meno dei sintomi di cui sopra. Questo è a volte indicato come un attacco di panico sintomo limitato .
Gli attacchi di panico sono in realtà abbastanza comuni. In effetti, ben il 12% delle persone può sperimentare un attacco di panico in un certo momento della loro vita. Gli attacchi di panico colpiscono in genere più donne che uomini e spesso iniziano nella tarda adolescenza o nella prima età adulta.
Attacchi di panico cue e non codificati
Gli attacchi di panico possono essere accodati o non accettati.
Attacchi di panico pronunciati sono quelli che si verificano dopo l'esposizione a qualche tipo di innesco come un'esperienza o un pensiero molto spaventoso. Ad esempio, qualcuno che ha paura di parlare in pubblico può avere un attacco di panico quando viene posto di fronte a un pubblico.
Un incantato attacco di panico (o un attacco di panico spontaneo o imprevisto) è uno che si verifica "fuori dal blu" ed è la caratteristica che definisce i disturbi di panico.
Fattori di rischio per attacco di panico
I fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare attacchi di panico includono:
- Storia familiare di attacchi di panico o disturbo di panico
- Grave stress della vita, come la morte o la malattia grave di una persona cara
- Un evento traumatico, come un attacco sessuale o un grave incidente
- Grandi cambiamenti nella tua vita, come un divorzio o l'aggiunta di un bambino
- Fumo o assunzione eccessiva di caffeina
- Storia dell'infanzia fisica o sessuale
Trattare gli attacchi di panico
Le principali opzioni di trattamento sono psicoterapia e farmaci. Quale percorso intraprendere dipende in parte dalle tue preferenze, dalla tua storia, dalla gravità dei tuoi attacchi di panico e se hai accesso a terapisti addestrati a curare gli attacchi di panico.
La psicoterapia è anche chiamata terapia del linguaggio ed è spesso la prima scelta di trattamento per gli attacchi di panico. Può aiutarti a saperne di più sugli attacchi di panico e imparare come affrontarli. Una forma di psicoterapia chiamata terapia comportamentale cognitiva può aiutarti a capire che i sintomi di panico non sono pericolosi. I farmaci possono anche aiutare a ridurre i sintomi associati agli attacchi di panico. Diversi tipi di farmaci hanno dimostrato di essere efficaci nella gestione dei sintomi inclusi inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), inibitori della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina (SNRI) e benzodiazepine.
Possono essere necessarie diverse settimane dopo l'inizio del trattamento per migliorare i sintomi.
fonti:
American Psychiatric Association (1994). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (4 ° ed.). Washington, DC: autore.
Mayo Clinic. Attacchi di panico e disturbo di panico. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Panico non clinico negli studenti universitari: un'indagine sulla prevalenza e la sintomatologia. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.