Questi pensieri spaventosi sono comuni per coloro che hanno un disturbo di panico
Gli attacchi di panico sono il sintomo caratteristico del disturbo di panico. Se ti è stato diagnosticato un disturbo di panico, sei ben consapevole dell'impatto che questi attacchi possono avere sulla tua vita. Questi eventi spaventosi si verificano spesso in modo imprevisto e sono caratterizzati da sensazioni fisiche disturbanti, come mancanza di respiro , tremori , tremori e dolore al petto .
Potresti avere molti pensieri sconvolgenti e angoscianti durante un attacco di panico. Potresti preoccuparti che stai diventando pazzo o che stai perdendo il controllo. La paura della morte e la preoccupazione per quella paura sono comuni. In alcuni casi, potresti sentirti distaccato da te stesso e dai tuoi dintorni.
Conosciuti come depersonalizzazione e derealizzazione, questi tipi di pensieri spaventosi sono sintomi comuni dei disturbi d'ansia , compreso il disturbo di panico. Depersonalizzazione e derealizzazione possono essere così spaventosi che questi sintomi possono potenzialmente aumentare i tuoi sentimenti di paura, panico e ansia. Sebbene simili, depersonalizzazione e derealizzazione sono problemi separati e distinti che spesso influenzano il tuo pensiero durante un attacco di panico.
depersonalizzazione
Quando avverti la depersonalizzazione durante un attacco di panico, puoi sentirti come se fossi distaccato da te stesso o come se fossi uno spettatore nella tua stessa vita. Può sembrare come se fossi fuori dal tuo stesso corpo, osservandoti da lontano.
Questa sensazione terrificante è spesso accompagnata da pensieri e paure di perdere il contatto con la realtà o di non avere il controllo su di te.
La depersonalizzazione può anche provocare sensazioni fisiche spaventose, sensazioni di intorpidimento e formicolio. Altri descrivono l'esperienza come se fossero robot, sentendosi come se stessero semplicemente attraversando i movimenti o percependo che non sono in grado di regolare il proprio corpo.
derealizzazione
I sentimenti di distacco dal sé o depersonalizzazione spesso coincidono con i sintomi di derealizzazione. La derealizzazione differisce dalla depersonalizzazione in quanto implica sensazioni di distanza dal proprio ambiente. Quando si sperimenta la derealizzazione, potresti sentirti disconnesso dal tuo ambiente personale e dagli oggetti esterni, incluse altre persone. I tuoi cari potrebbero sentirti estranei.
Molte persone che sperimentano questo sintomo di disturbo di panico descrivono la derealizzazione come sensazione distanziata o nebbiosa. Le persone e gli oggetti nell'ambiente possono sembrare irreali, distorti o simili ai cartoni animati. Altri riferiscono di sentirsi intrappolati dal loro ambiente o di vedere l'ambiente circostante come surreale e completamente sconosciuto.
Cosa puoi fare
Se avverti questi sintomi durante un attacco di panico, una delle cose più importanti che puoi fare è ricordarti che queste sensazioni passeranno. Depersonalizzazione e derealizzazione diminuiscono tipicamente quando l'attacco di panico e l'ansia associata diminuiscono. Pensare troppo a questi sentimenti può solo causare più panico e ansia. Entrambi questi sintomi sembrano ridursi più velocemente quando smetti di concentrarti su pensieri e sensazioni sconvolgenti.
Depersonalizzazione e derealizzazione possono sembrare molto spaventose e inquietanti, ma non sono considerate pericolose o pericolose per la vita. Tuttavia, depersonalizzazione e derealizzazione possono essere un segno che si ha un disturbo di salute mentale più grave, come il disturbo di spersonalizzazione. Solo un fornitore di salute mentale qualificato può darti una diagnosi appropriata e trattare la tua condizione. Se hai riscontrato questi sintomi, cerca un aiuto professionale.
Cerco aiuto professionale
Ci sono molti professionisti qualificati che trattano il disturbo di panico. Questi fornitori sono specializzati nella gestione dei sintomi e discuteranno le potenziali opzioni di trattamento per la tua condizione.
Saranno anche in grado di assistere in caso di disturbi mentali concomitanti, come agorafobia o depressione .
Piani di trattamento tipici per il disturbo di panico includono farmaci per il disturbo di panico , psicoterapia o una combinazione di entrambe queste opzioni di trattamento. Il tuo fornitore di cure mentali lavorerà con te per determinare il miglior trattamento per i tuoi sintomi in base alla tua situazione individuale.
Fonte:
American Psychiatric Association. Manuale diagnostico e statistico delle malattie mentali, 5a edizione , 2013.