Cleithrophobia, la paura di essere intrappolati, viene spesso confusa con la claustrofobia , la paura degli spazi chiusi. La cleithrophobia è al centro di molte paure legate all'inverno a causa del potenziale rischio di rimanere intrappolati sotto una deriva di neve o ghiaccio sottile. Tuttavia, molti altri eventi insoliti ma non inauditi potrebbero anche innescare la cleithrophobia, incluso il blocco involontario in un bagno o in un'altra piccola stanza.
Cleithrophobia vs. Claustrofobia
Claustrofobia può verificarsi in qualsiasi momento. Qualcuno con claustrofobia potrebbe completamente intendere di entrare in un piccolo spazio, come una camera di risonanza magnetica (MRI) o un simulatore di movimento, ma avere un attacco di panico prima o durante l'esperienza. Lo specifico focus della fobia stessa è il piccolo spazio.
La cleithrophobia, tuttavia, è scatenata dall'effettiva detenzione in un piccolo spazio. Le persone con cleithrophobia spesso sono completamente a loro agio nell'entrare in piccole aree che sono libere di lasciare a volontà. L'obiettivo specifico di questa fobia è essere intrappolato, bloccato o altrimenti incapace di andarsene.
La differenza tra le due fobie è sottile ma importante. Tuttavia, può essere quasi impossibile distinguerli. Entrambe le fobie spesso causano ansia anticipatoria , in cui il malato comincia a farsi prendere dal panico molto prima che si verifichi l'evento reale. La cleithrophobia può rispecchiare la claustrofobia se la persona vede anche un leggero rischio di rimanere intrappolata nello spazio.
Allo stesso modo, la claustrofobia spesso rispecchia la cleithrophobia in quanto molte persone con claustrofobia possono sentirsi intrappolate o bloccate, anche se in realtà sono libere di andarsene. Le due fobie possono anche esistere contemporaneamente. Per questi motivi, è importante che una diagnosi esatta sia fatta solo da un professionista della salute mentale addestrato.
Trigger comuni per Cleithrophobia
Ognuno è diverso, e non due persone hanno lo stesso esatto trigger di fobia. In generale, tuttavia, la cleithrophobia è innescata da una mancanza di fuga. Giostre che utilizzano cinture per le spalle o altri sistemi di ritenuta aderenti, stanze chiuse e camere MRI sono trigger particolarmente comuni.
Sintomi di Cleithrophobia
I sintomi della cleithrophobia sono simili a quelli di altre fobie specifiche . Se hai questa paura, potresti provare un attacco di panico quando ti senti intrappolato. Piangere, urlare, fisicamente sferzare, congelare e tentare di scappare sono molto comuni. Se non si riesce a uscire dalla situazione, si potrebbe iniziare a sudare abbondantemente, sentire il battito del polso iniziare a salire e sviluppare sintomi di malattia fisica. Probabilmente non sarai in grado di pensare a qualcosa di diverso dal bisogno di fuggire.
Affrontare Con Cleithrophobia
Se i sintomi sono gravi o limitanti la vita, è sempre meglio chiedere consiglio a un professionista della salute mentale . La desensibilizzazione sistematica e altre tecniche cognitivo-comportamentali funzionano molto bene con le fobie, ma non dovrebbero essere provate senza l'assistenza di un professionista. Quelli con sintomi più lievi, tuttavia, a volte trovano sollievo da una varietà di tecniche di auto-aiuto.
Lasciare una via di fuga, come rompere la porta del bagno o rimuovere le serrature dalla tua camera da letto, può aiutarti a sentirti più tranquillo in molte situazioni, ma questo non è sempre possibile o pratico.
Se inizi a farsi prendere dal panico, prova a utilizzare la respirazione intenzionale o la visualizzazione guidata per calmare la tua ansia. Se hai un amico o un parente di sostegno nelle vicinanze, chiedi a quella persona di parlare con calma su argomenti chiari. Alcune persone trovano che Stop! La tecnica aiuta a contenere l'ansia, mentre altri scoprono che non funziona nel mezzo di un attacco di panico.
Sebbene la cleithrophobia non sia mai divertente, in genere risponde bene a una varietà di metodi di trattamento.
Con il duro lavoro, non c'è ragione per la paura di essere intrappolati per prendere in consegna la tua vita.
> Fonte:
> American Psychiatric Association (APA). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. 5a ed. Washington, DC: 2013.