Per coloro che stanno vivendo sintomi di astinenza da alcol quando decidono di smettere di bere, le due domande più frequenti sono "È normale?" e "Quanto dura?"
Il problema nel cercare di rispondere a queste domande risiede nel fatto che non esiste un "normale" quando si tratta di prelievi di alcol, le persone possono sperimentare una vasta gamma di sintomi diversi - da lieve a moderato a grave - e questi sintomi iniziano e finiscono in momenti diversi per ogni persona.
Sono state raccolte quasi 8.000 risposte alla domanda: "Quali sono stati i sintomi di astinenza più duri e come hai affrontato?" Questi commenti rivelano un'ampia varietà di sintomi ed esperienze tra coloro che hanno vissuto i primi giorni di astinenza dall'alcol.
Guarda cosa hanno provato queste persone ogni giorno dopo aver smesso di bere, dal primo giorno al giorno 30 e oltre. Noterai che le esperienze variano molto, anche nello stesso giorno. Mentre alcuni sperimentano sintomi lievi nei primi giorni, altri stanno segnalando sintomi gravi, a volte spaventosi.
La maggior parte di coloro che soffrono di sintomi di astinenza da alcool grave lo fanno perché stanno attraversando il loro periodo di disintossicazione "da soli" senza il beneficio di un aiuto medico.
Coloro che hanno cercato aiuto dai loro fornitori di assistenza sanitaria e hanno ricevuto farmaci per alleviare i loro sintomi hanno riferito sintomi più lievi in generale e sembravano provare questi sintomi in periodi più brevi.
Senza aiuto medico, anche tu puoi provare alcuni dei sintomi gravi riportati qui, ma con l'aiuto del tuo medico o di un altro operatore sanitario, puoi evitare gran parte della sofferenza che queste persone hanno sperimentato.
Se decidi di chiedere assistenza medica prima di smettere, assicurati di essere completamente onesto con il tuo medico in modo che possano sviluppare un piano di trattamento accurato per la tua situazione. Quindi, assicurati di seguire esattamente il consiglio del tuo medico.
Se decidi di rifiutare l'assistenza medica e cerchi di disintossicarti da solo, assicurati che ci sia qualcuno di sano e responsabile che ti tenga d'occhio in caso di problemi con gravi sintomi da astinenza.
1 - Giorno 1
Per molti che decidono di smettere di bere, il primo giorno di astinenza di solito segue una giornata di consumo alcolico molto pesante - o una baldoria o una multi-day bender . Pertanto, in genere i primi sintomi che manifestano sono fondamentalmente sintomi di sbornia .
Tuttavia, mentre il primo giorno continua e i sintomi dei postumi della sbornia si attenuano, iniziano quindi a sperimentare l'inizio dei sintomi di astinenza da alcol, specialmente se sono stati bevitori giornalieri.
Ecco come le persone hanno riferito i loro sintomi al primo giorno dopo aver smesso di bere:
Sintomi lievi il primo giorno
"Sono smemorato, ho difficoltà a concentrarmi ea volte trovo difficile formulare frasi significative."
"Sono alle prime ore di sobrietà, ho appena fatto il quiz per i sintomi da astinenza e ho ottenuto un punteggio da moderato a severo del 60%. Divertente, perché la mia sbornia media è in genere peggiore di questa."
"Sono tremante, nervoso e ansioso oggi, ho davvero paura di come mi sentirò domani perché non mi manca il lavoro, ma so che devo farlo, non posso immaginare che non lo farò ho un brutto ritiro dato l'alto volume di alcol che ho consumato quotidianamente. "
Sintomi moderati il primo giorno
"Sono a circa 4 ore dal segno delle 24 ore, e finalmente i miei sintomi stanno cominciando a calare: tremori / tremori e battito del cuore sono andati, la mia testa è un po 'torbida e sono stanco. Ho ancora il prurito / sensazione di prurito alle gambe e ai piedi. "
"Ho provato di nuovo oggi, ma questa volta è stata dura (tremori, sudorazione, battito cardiaco accelerato). Invece di andare in ospedale o al dottore, ho cercato di svezzare e ridurre per qualche giorno."
"Ora sono pieno di ansia e ricomincio a passare attraverso quell'incubo. Oggi ero estremamente malato e pensavo di dover chiamare il 911."
"Sono andato all'ER ieri perché sapevo dopo la mia ultima abbuffata, non sarebbe stato facile e mi hanno dato Librium da portare a casa. Spero che il Librium aiuti e che possa farlo funzionare domani."
Sintomi gravi di astinenza il giorno 1
"Oggi è il primo giorno e non è bello, non ho dormito bene e ho sudato tutta la notte, stamattina ho avuto i frullati e i colpi secchi".
"Mi sento terribile, tremante, dolori allo stomaco, sudorazione, e l'ansia passa attraverso il tetto: se non smetto, perderò il lavoro, ho solo bisogno del coraggio di dire no all'alcol e il sollievo temporaneo che porta. è così difficile? "
"Oggi ho dovuto perdere di nuovo il lavoro perché non ho dormito di nuovo, ho sudato tutto il giorno per tutto il giorno, sto tremando così tanto, e il mio petto fa male così tanto, so che se bevo andrà via ma poi niente migliora, mi sento come se dovessi morire in questo momento. "
"È passato un giorno e non riesco a smettere di tremare, è persino difficile da digerire." Il mio cuore batte molto velocemente e mi fa male il petto, ho vomitato tutto il giorno, non riesco nemmeno a trattenere l'acqua. di cibo mi fa venire voglia di vomitare. "
"Ho sperimentato i gravi sintomi da astinenza quando ho provato a smettere: tremori incontrollabili, allucinazioni di persone e ragni, tutta la mia vista che tagliava o entrava in una vista simile a un tunnel, e la paura di cadere in un punto morto in qualsiasi momento. Andarono all'ospedale, la pressione del sangue era 200 su 130 e il battito cardiaco a 150 BPM a riposo, mi stabilizzarono con un mazzo di medicinali per via endovenosa e mi ammisero per la disintossicazione dall'alcol ".
"Oh mio Dio, questo è orribile, tremando così tanto che riesco a malapena a digitare, posso a malapena stare in piedi, non posso mangiare o dormire. Potrebbe essere il momento di fare un viaggio al pronto soccorso".
"Il ritiro è brutto come di solito è: vomito, diarrea, tremori, spilli e aghi nelle mani e nei piedi, ansia, terrore - la lista va avanti e avanti. La mia pelle è così secca e ho rossore tutto intorno alla mia bocca e naso e ho un terribile mal di gola per tutto il vomito, questo fa schifo. "
La maggior parte dei sintomi sopra riportati potrebbe essere notevolmente ridotta se avessero consultato un fornitore di assistenza sanitaria e avessero ricevuto farmaci per alleviare i sintomi.
2 - Giorno 2
Entrando nel secondo giorno di astinenza dall'alcol, la gente riferì un'ampia varietà di esperienze. Per alcuni, i loro sintomi stanno già diminuendo, mentre altri stanno cominciando a sperimentare sintomi più gravi.
Come puoi anche vedere, coloro che cercano assistenza medica ottengono un certo sollievo. I medici possono prescrivere farmaci per ridurre la probabilità di provare frullati e ansia durante il ritiro dall'alcol e possono anche darti qualcosa per aiutarti a dormire.
Qui riportano i sintomi del secondo giorno di astinenza da alcol:
Sintomi del giorno 2 mite
"Penso che la parte più difficile sia il periodo da 24 a 48 ore che ho.E 'in questo momento, sono annoiato, sto piegando il bucato e bramo un bicchiere di vino.La mia ansia è alta e lo odio!"
"Ora i prelievi sono così terribili, sembra quasi più facile prendere un drink che affrontare l'angoscia e lo scuotimento terribili, ma so che va molto peggio."
"La maggior parte dei miei sintomi da astinenza sono scomparsi, ma ho ancora dolori acuti alla testa e non riesco a dormire e non sudare la notte."
"Ho attraversato il Day 1 con incantesimi caldi e freddi, aumento del battito cardiaco, pressione alta e mal di testa, anche le mascelle mi hanno ferito, ma forse è dovuto alla tensione, già mi sento meglio e spero che ogni giorno continui in questo modo".
Sintomi moderati nel giorno 2
"Uomo, che giornata, mi sento meglio di ieri, però. La gola fa ancora un po 'male a causa del vomito, ancora sudata e sudata, non riesco a dormire, ho un po' di bruciore di stomaco / indigestione. , sono anche riuscito a ottenere un piccolo pasto in me. "
"Oggi il mio secondo giorno è sobrio e mi sento totalmente orribile, scuote, sudore e insonnia, sento persino di sentire rumori che non esistono, comunque ho parlato con il mio medico e mi ha prescritto una piccola dose di Valium per aiutarmi a tirare attraverso. Sembra aiutare e sto prendendo piccole dosi, spero che domani non ne avrò bisogno ".
"È il secondo giorno: allucinazioni uditive minori, irritabile, stanco."
"Per fortuna sono in grado di dormire, e le scosse vanno e vengono, ma l'ansia e il buio sono difficili."
"Meno traballante e sudato, non barfing, penso di star bene a causa della respirazione profonda quando l'ansia si insinua, andando a passo di lumaca, non ho ancora avuto un pasto completo, ma ho sentito il mio stomaco ringhiare così Ho fatto bollire alcune uova, aspettando che la vista si chiarisca, forse dovrò rompere gli occhiali. "
"Il mio secondo giorno è sobrio, in realtà mi sento molto peggio di quello che ho fatto con i postumi di una sbornia: mal di testa martellante, frullati, febbrili, e pazzi sbalzi d'umore (tutto ad un tratto scoppia a piangere)."
"Ho smesso 2 giorni fa e ho appena avuto la sfortunata esperienza di un attacco epilettico, oltre a molte allucinazioni visive e tattili, sudori e tremori enormi, sono riuscito a gestire il mio attacco da solo, mi è stato consigliato di ridurre prima di andare tacchino freddo che ho fatto in passato. "
"Penso di aver seriamente danneggiato il mio cervello, forse un attacco, improvvisi dolori acuti alla testa, allucinazioni visive, uditive e tattili, confusione, non potevo camminare bene, ho avuto molti ritiri ma mai così grave. Ho paura di essermi seriamente danneggiato a livello mentale. "
"Non ho dormito fino alle 6 di ieri sera ma sono riuscito a superare la giornata senza sonnecchiare e ho anche fatto un po 'di cardio leggero per circa 20 minuti. Sperando che mi aiuti a dormire stanotte! Anche se così non fosse, continuerò ad alimentare ".
"Non posso mangiare o dormire, letteralmente inzuppato le lenzuola ieri sera, ora sto tremando così tanto che riesco a malapena a scrivere, non ho mai superato i 2 giorni per questo motivo, quindi spero che presto migliori".
"Trascorso un giorno in ER, frequenza cardiaca di 160, disidratato e generalmente malato. Scuotendo così male che non potevo camminare, attacco d'ansia che mi convinse che stavo facendo un ictus sulla strada per l'ospedale! Era orribile e lo farò prova a tenerlo vicino, ma già combatto l'impulso di fermarti per un pacco di 12 sulla via di casa! "
"Mal di testa orribile, irritabile, un sacco di ansia Sono così preoccupato per la mia salute, ho avuto questo dolore sul lato destro del livello superiore da costole, ho paura è il mio fegato.Ho sudorazioni notturne ma non allucinazioni Grazie Dio!"
"Strappato il pigiama nel mezzo del nostro inverno più freddo di sempre, a causa della sudorazione - lanciata girata e sballottata, forse 2 ore di sonno in totale, la testa che scoppia - sembra una pressione sanguigna, palpitazioni cardiache, sudore".
"Svegliandosi ogni ora dell'ora vedendo forme scure nella stanza, ho cercato una volta e ho pensato che qualcuno fosse sopra di me, mi sono alzato e mi sono sdraiato sul letto con la luce accesa fino alle cinque del mattino. le luci di tutta la notte stanotte. "
"La scorsa notte è stata orribile perché ero fradicio di sudore, ho saltato alcune volte nel sonno e ho avuto degli stati di sogno molto vividi, oggi mi sento depresso, affaticato e ho un leggero mal di testa."
"Se riesco a dormire, sono rudemente risvegliato dai peggiori incubi che ho avuto in tutta la mia vita, ho visto le ombre sfarfallare qua e là, è iniziato circa 12 ore fa. Le mie ossa mi stanno uccidendo, questo è il più ansioso che abbia mai avuto. Sinceramente mi sento come se stessi morendo. "
3 - Giorno 3
All'inizio del terzo giorno, i sintomi dell'astinenza alcolica iniziano a diminuire per alcuni che hanno smesso di bere, ma per altri, stanno appena iniziando a diventare intensi. Per gli altri, gli stessi sintomi che hanno avuto il primo giorno continuano e cominciano a chiedere: "Quanto dura?"
Per coloro che i sintomi iniziano ad aumentare il terzo giorno, la voglia di bere per alleviare quei sintomi di astinenza può diventare schiacciante. Per molti, è molto difficile superare il terzo giorno di scosse e sudore inesorabili senza prendere un drink.
Di seguito riportiamo i sintomi dei sintomi riscontrati durante il terzo giorno di astinenza da alcol:
Sintomi del giorno 3 miti
"I miei peggiori sintomi finora sembrano essere stordimento, irritabilità minore e insonnia."
"Sono al terzo giorno e sto bene, nessun sintomo importante, per far sapere alla gente che nessuno ha gravi sintomi fisici".
"I sintomi fisici non sono così brutti, ma la mia mente sembra stia cercando di capire come posso avere un solo drink." Ho in programma di fare un po 'di lavoro in cantiere, così mi terrò occupato ".
"Ho strani ronzii alle orecchie e vertigini (moderato), l'ho bevuto prima, ma è anche peggiore, ho anche la pelle fredda e sudata mentre sento i flash caldi, a volte mi sento come se avessi i paraorecchie".
"Il terzo giorno e non troppo male, sudorazioni notturne e niente sonno oltre a questo nessun vero problema."
"Sono al terzo giorno di no Alcool - e a parte questo bisogno irrequieto di iniziare alle 19:00 (come era la mia solita ora del cocktail!) Non ho avuto nessuno dei terribili sintomi che alcuni di voi hanno avuto. non ho ancora avuto sintomi avversi (so che è ancora presto) Sono sollevato ma francamente sorpreso mentre bevo molto più di altri. "
Prelievi moderati il terzo giorno
"I frullati non sono così evidenti e la mia ansia / dolore al petto è scomparsa, ma i miei allievi sono enormi! Ero imbarazzato di lasciare la casa oggi, quindi sono stato rintanato nel mio appartamento".
"Beh, in un modo o nell'altro sono riuscito a passare per 3 giorni, sono passato dal tremare al desiderio di urlare per tutto il giorno, ho quasi parlato di me stesso" ancora una volta "molte volte, ma in qualche modo ce l'ho fatta."
"Sono rimasto occupato con le commissioni e il lavoro in cantiere, anche se una birra fredda per finire la giornata non è stata lontana dalla mia mente tutto il giorno e uno per me è più come 12. Ancora" nebbioso "nella testa e ho avuto un po 'di nausea e suda ma non insopportabile, sento molto meglio di me dopo una notte di bevute, che fino ad oggi è stato quasi ogni giorno per 3 anni ".
"La prima serata è stata orribile, mi sentivo come se avessi l'influenza, ho dovuto fare pipì ogni 5 minuti, ho avuto brividi freddi, brutti sogni, sudorazione del letto e non ho potuto dormire più di 10 minuti alla volta. Mi concentro sul lavoro, mi sento stanco e molto ansioso, il letto suda davvero male ma ho dormito un po ', questo è il terzo giorno e mi sento meglio, ancora senza motivazione e nervoso ".
"Mi sono reso conto che non riuscivo a dormire la scorsa notte che tutto il giorno avevo sudato senza motivo e mi sono reso conto che probabilmente stavo facendo prelievi. Mi sono guardato le mani ed era tremolante e mi sono ricordato che prima ho controllato il battito perché mi sentivo come se il mio cuore stesse correndo ".
Severe Day 3: sintomi da astinenza
"Il primo giorno pensavo fosse solo un altro post-sbornia.Il secondo giorno ero preoccupato che avessi l'influenza dello stomaco.Il terzo giorno quando stavo tirando fuori le budella sapevo che stava succedendo qualcos'altro.ho chiamato il mio medico e lei mi ha mandato al pronto soccorso per i fluidi e le analisi del sangue, ritiro dell'alcool, non ne ho mai sentito parlare prima. "
"E 'stata davvero dura, una voce interiore costante che cercava di convincermi che solo una notte bevendo di nuovo sarebbe andato tutto bene, ho dovuto semplicemente surfare gli impulsi , tenermi occupato e usare tutte le mie forze."
"Ho ancora tutti i soliti sintomi che ho avuto prima come tremori, insonnie, incubi, crampi muscolari e spasmi e sudori notturni.Questi stanno migliorando lentamente, ma l'ansia è una novità per me almeno. gareggiare tutto il giorno e oggi non riesco a concentrarmi su nulla, continuo a passare da una cosa all'altra senza sosta, mi sta facendo impazzire. "
"In realtà ho dormito, ma mi sono ancora svegliato madido di sudore, i frullati si sono ridotti al minimo, mi sento meglio che ieri ho mangiato tre pasti".
"Il terzo giorno sobrio mi sento come se fossi in un grande buco nero e sotto forte pressione - difficile respirare, il futuro si sente cupo, ho perso un vecchio amico fidato nell'alcol, non riesco a trovare un'alternativa. i mal di testa scompaiono. "
"Ieri è stato terribile, senso di colpa, depresso, stanco, nauseato, sensazione di malessere in ogni parte, il mio livello di energia era così basso che non riuscivo a farmi da mangiare ma a gettare un po 'di frutta in una ciotola. Non ho preso molta energia per farlo entrare in un bicchiere dal rubinetto. "
"Ho lasciato il tacchino freddo, i DT erano assolutamente terribili, a malapena mi ricordo tutto tranne che nel mio letto per giorni con le ombre disegnate, non sapendo mai a che ora né a che giorno fosse. Ricordo di sentirmi impazzire e rotolava sul mio materasso in uno stato confuso e ansioso, a volte chiamavo le cose perché pensavo che qualcuno mi stesse parlando, ma non c'era nessuno e il mio compagno di stanza era determinato a fare delle allucinazioni uditive. "
"So che questo odore di sudore peggiore del normale sudore è solo tossine che lasciano il mio corpo, ma anche se potessi stare in piedi per molto tempo al Day 3, non potevo permettere a nessuno di vedermi. Ho un odore orribile, anche dopo un bagno Bene, le ore 6 alla 48 sono state le peggiori, con tutto il vomito e il tremito, mi sento ancora molto malato, debole e un po 'tremante, ma prima ero sobrio e ce la farò di nuovo. "
"Mi sento come se fossi su una nuvola e facessi le cose più e più volte senza accorgermene, esco fuori di testa e il mio cuore corre a ogni piccolo rumore della mia casa.Ho sudate notturne così male e quando mi sveglio. Mi gelo costantemente e di recente ho sentito il mio cuore accelerare mi sembrava di avere un infarto, ma avrei dovuto dire che la scorsa notte era peggio, avevo delle allucinazioni uditive che mi svegliavano dal sonno ".
4 - Giorno 4
Per coloro che riescono a superare il terzo giorno di sintomi da astinenza da alcol senza assumere un drink, il quarto giorno per molti porta sollievo dai sintomi più gravi.
Tuttavia, per qualche giorno quattro è solo l'inizio del loro incubo da ritiro. Molte volte, coloro che sperimentano i sintomi di astinenza più gravi, come allucinazioni e convulsioni , non iniziano ad avere quei sintomi fino al quarto o al quinto giorno.
Come puoi vedere dai commenti qui sotto, le quattro esperienze del giorno possono variare ampiamente da una persona all'altra:
Ottenere un po 'di sollievo il giorno 4
"Ora sono arrivato il giorno 4 e sto facendo molto meglio, i ritiri sembrano essere andati, tranne che per non essere in grado di dormire ma non sono mai stato molto bravo in questo."
"Sentirsi meglio, dormire meglio in un po 'di tempo, sogni strani ma non troppo sgradevoli e spaventosi, sentirmi un po' debole ma ho evitato il cibo per circa quattro giorni, ancora molto riflettente, così tanti blackout negli anni".
"È assolutamente meraviglioso svegliarsi la mattina senza sbornie , nessun tummy, nessun mal di testa, nessun sentirsi giù, sì, per il quarto giorno!"
"Oggi è il quarto giorno, nessun sintomo davvero, tranne che ho un cattivo odore e non riesco a dormire, è il più lungo senza un drink da anni, posso farlo, devo farlo".
"Sono al 4 ° giorno, le prime ore di prelievi, questa volta, sono state molto più intense del mio precedente, ma sono durate solo circa 24 ore, quando ho smesso poche settimane fa è durato 8 giorni. "
"Mi sono svegliato il 4 ° giorno e dopo 7 ore di sonno (meglio per anni) mi sentivo bene, avevo ancora le voglie per un drink ma tutto sembrava essere di nuovo a colori".
Sintomi moderati il 4 ° giorno
"Niente più colpi secchi, niente più malessere generale, solo un po 'traballante (lievi tremori occasionali) e un po' di ansia".
"Oggi ho ancora le occhiaie, ma il gonfiore è migliore e il mio ventre gonfio è un po 'meglio.Ho avuto dolori di gas incredibili per i primi 3 giorni.Ho ancora quella sensazione terribile come in qualsiasi momento ho intenzione di impazzire. "
"Mi sento un po 'meglio, fortunatamente i miei più grandi prelievi sono l'insonnia e la pelle molto pruriginosa, dappertutto (viso, braccia, gambe, schiena). Una preoccupazione che ho è il mio addome gonfio e bene il mio corpo in generale."
"L'ho fatto al 4 ° giorno, anche se non riesco ancora a dormire, l'insonnia è la cosa peggiore ora. L'ansia, la sudorazione e la nausea al mattino sono diminuite un po 'adesso. Pensare solo se lo faccio una settimana sarà un risultato. "
"Oggi era il quarto giorno e fortunatamente non sono stato vicino ai primi tre: spero che potrò finalmente dormire stanotte, per me le parti più difficili di smettere sono il vomito (colpi secchi), l'insonnia e l'ansia".
"Bene, al giorno 4. Alcuni sintomi di astinenza sono ancora presenti - ansia e battito cardiaco accelerato La maggior parte della sudorazione si è attenuata, e in realtà mi sono costretto a esercitare ieri per cercare di sudare di più. pesanti ritiri all'inizio di questa settimana. Ho finalmente recuperato l'appetito, quindi è stato bello. "
"I primi tre giorni sono stati sinceri, ho voglia di provare ad allenarmi davvero con l'ansia e l'insonnia, ho ancora problemi a dormire e bramano l'alcol (specialmente di notte) ma finalmente comincio a sentirmi di nuovo un essere umano!"
"Questo è stato il mio peggior ritiro in assoluto." Pensavo che sarei morto. "Il freddo sudato poi caldo." Continuo l'aria con un ventilatore su di me con una coperta vicino. I sogni e le visioni con gli occhi aperti mi terrorizzavano. la mia prima mattina dormirò alle 6.30 di oggi, sono salito dritto per 3 giorni, non ho mai passato questi frullati, sogni, prurito e sudore di nuovo ".
"I ritiri questa volta sono stati più subdoli: ansia, mal di testa, dolore alla mascella, diarrea, malumore ed emotivo .Il quarto giorno e mi sento un po 'più luminoso, anche se ho deciso di andare a lavorare più tardi oggi così potrei avere un buon riposa stamattina. "
Paranoia, allucinazioni, mal di testa
"Ho tremato per 3 giorni, ma ciò che mi spaventa di più è la mia incapacità di pensare, sono molto paranoico e non so perché, sbirciare fuori dalle finestre e non pensare razionalmente".
"L'ansia e l'insonnia sono state le peggiori, ieri sera mi sentivo come se stessi uscendo dalla mia pelle, mi sono svegliato stamattina con un brutto mal di testa e nausea (per un minuto avevo paura di essere affamato)."
"Cattivo mal di testa oggi, ma niente sudori notturni e brutti sogni, non ho sognato da anni, sono sempre incosciente piuttosto che addormentato credo, non posso essere stato buono per la mia salute mentale."
"Ho chiamato mia moglie al quarto giorno di disintossicazione per tornare a casa il prima possibile, ha guidato me ei bambini al pronto soccorso, i miei occhi avevano una visione doppia, avevo le allucinazioni e da quello che dicevano, volevo mordere tutto e tutti. Mi sono svegliato in uno strano, diverso ospedale. "
"Soffro di mal di testa, irrequietezza, difficoltà a pensare chiaramente e dormire. Il momento peggiore per la brama è la sera presto."
"La scorsa notte ho avuto un'allucinazione di animali in tutta la mia stanza, mi sono svegliato con tutti loro che mi fissavano.
5 - Giorno 5
Ci sono due volte durante il ritiro di alcol che le persone che cercano di smettere sono più tentati di prendere un altro drink. Uno è quando i sintomi diventano veramente cattivi e l'altro è quando cominciano a sentirsi meglio.
Se i sintomi persistono per cinque giorni, molti si arrenderanno e prenderanno un drink per ottenere sollievo. Ecco perché senti che alcune persone dicono di aver smesso per tre o quattro giorni centinaia di volte!
Ironia della sorte, per gli altri bevitori quando i quattro e cinque giorni portano sollievo dai sintomi peggiori e cominciano a sentirsi molto meglio, sono tentati di bere perché dimenticano il dolore e arrivano a dire a se stessi che una piccola bevanda non farà male.
Come puoi vedere dai commenti qui sotto, i prelievi sono diversi per tutti. Alcuni sono finalmente in grado di dormire un po 'al quinto giorno, mentre altri hanno ancora problemi a dormire.
Per alcuni, il 5 ° giorno porta sollievo
"La depressione è sparita, l'ansia è sparita e tutto il resto è andato storto Non ho dormito bene ieri sera ma stasera sarà bello Sono stato il giorno 5 centinaia di volte prima quindi non sto ancora prendendo in giro qualcuno ma questo sembra nuovo. "
"Il 5 ° giorno è stato abbastanza buono, ho lavorato di nuovo nel cortile, alcuni crampi, ma avrebbe potuto funzionare nel caldo e diventare un po 'disidratato." È stato difficile dormire ma quando ho fatto le 4:30 del mattino è stato il miglior sonno reale che ho avuto da mesi. "
"Non ho mai pensato che sarei potuto arrivare fino a questo punto, ma la cosa peggiore per me stava diventando irritabile e scuoteva le persone, ma so che è perché volevo la mia droga ma dovevo dirmi che era tutto nella mente."
"Ciò che alla fine mi ha aiutato con il ritiro è stato l' esercizio fisico : se avessi sudato come parte del ritiro sarebbe stato in palestra, se avessi avuto delle tossine, avrei lavorato fino ad oggi, fino al giorno 5 e senza sintomi di astinenza. io, era esercizio e sauna. "
"Verso la metà del giorno 5 sobrio ora e mi sento molto meglio.Ho avuto 8 ore di sonno la scorsa notte.Ebbene ora che la maggior parte dei sintomi fisici sono andati via, il tempo di lavorare per rimanere sobri. e bevi perché mi sento meglio e penso di poterlo gestire. So che non posso ".
"Ho dormito nel mio letto e mi sento bene, senza sudorazioni notturne, ma prima di andare a dormire ho sperimentato che il mio corpo è saltato e tremato ... Convulsioni forse?"
Per gli altri, i sintomi continuano
"Ho ancora voglia e voglia di bere ma non ho ceduto. Sono così stanco, però, e nauseato, mi sarei probabilmente ammalato se avessi bevuto qualcosa, ho notato le voglie per lo zucchero, lo zucchero grezzo i piselli spezzati se ne allontanano, per me comunque. "
"Gli effetti fisici del ritiro non sono poi così male." Mi piace l'influenza leggera, ma la tensione è incredibile, ho più problemi con lo stress , mi sto facendo perdere la testa e sono generalmente orribile con i miei cari ".
"La parte peggiore del mio ritiro è la completa stanchezza che provo nel fare le cose più semplici come lavare i piatti o fare la doccia o pulire, anche le palpitazioni cardiache, ho anche perso completamente l'appetito e ho avuto problemi a masticare e ingoiare cibo solido. "
"La scorsa notte ho avuto incubi pazzi e non ho dormito molto, mi sono svegliato con la stessa sensazione di fame di ieri, il mio appetito è spento e ho avuto la diarrea negli ultimi due giorni".
"Il mio ritiro era pieno di ansia e pelle viscida, ora ci sono e non voglio più tornare indietro, sento già un senso di libertà dall'alcol".
"Sono al quinto giorno e costantemente sull'orlo delle lacrime, meno traballante, ma non riesco a dormire, sudore, terribili incubi e crampi alle gambe e gonfiore allo stomaco e crampi laterali, anche se i crampi laterali sono diminuiti un po '."
"La mia insonnia è ancora pessima, ci vuole per sempre per dormire e mi sto svegliando troppo presto, mal di testa ancora oggi ma sto bevendo così tanto caffè che comincio a chiedermi se può essere la caffeina. ma non ho troppa ansia, ho perso qualche chilo ma ho perso qualche chilo, quindi sono d'accordo. "
"I sudori si sono fermati, ma il mal di testa è ancora qui. Ho dormito per due ore, poi mi sono svegliato con un incubo, sono rimasta a fissare il soffitto fino al mattino".
"Mi sono seduto nel parcheggio per 10 minuti a lottare con l'acquisto di birra mentre tornavo a casa: i sintomi fisici sono ancora lì, anche se sono diminuiti un po ', ora sono gli schemi che devo affrontare.
"Sentirsi meglio oggi, ma dovevo scrivere la mia firma di fronte a un estraneo, era imbarazzato per il tremito e il mio nome illeggibile.Penso di aver avuto solo 3 ore di sonno in tutto questo tempo, sperando che questa sera sia migliore."
"Mi sento male anche quando sono seduto, mi sento la testa spessa, mi fa male lo stomaco e molto gas, è migliorato di giorno in giorno, ma stamattina mi sento un po 'di nausea e ho una sudata calda e fredda."
"Ogni giorno mi sveglio come se avessi una sbronza e mi fa male la schiena e il mio corpo è dolorante, sudore per tutto il giorno non riesco a pensare in modo chiaro, irritabile e arrabbiato per tutto.Non riesco a dormire, mi sveglio costantemente e avere orribili incubi. "
"La mia testa è strana come se dentro ci fossero migliaia di formiche."
6 - Giorno 6
Il sesto giorno di assenza di alcol significa che la maggior parte dei sintomi di astinenza più gravi si sono attenuati in modo significativo, ma alcuni sintomi fastidiosi possono persistere. Come hai visto nei giorni da uno a cinque di astinenza da alcol, il sonno gioca un ruolo importante nel ritiro.
Ancora una volta, la rinuncia al consumo di alcol influisce in modo diverso sui modelli di sonno dei bevitori. Alcuni sono in grado di tornare ai normali schemi di sonno dopo alcuni giorni, mentre altri hanno difficoltà a dormire bene dopo aver smesso di bere.
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che non avevano schemi di sonno normali, tanto per cominciare. Il consumo giornaliero di alcol può causare interruzioni nel sonno , quindi interrompere improvvisamente il consumo di alcol può essere uno shock per il sistema.
Dopo sei giorni di sobrietà, queste persone riferiscono esperienze molto diverse con il sonno e altri sintomi da astinenza da alcol:
Dormire, affrontare le voglie
"Sono arrivato al sesto giorno per la prima volta da molto tempo, e sono orgoglioso di dire che ho passato il peggio del ritiro. Niente più sudore e mal di testa, e in realtà ho avuto 3 notti del sonno profondo È incredibile come mi sento diverso. "
"Sto ancora bene il giorno 6, diventando più chiaro ogni giorno, per me ho comprato il mito dell'alcolizzato che funziona molto bene, pensando che devo esserlo perché non ho toccato il fondo e non ho perso tutto. nel mio giorno 1, dovevo essere in pubblico, scuotere e occhi larghi e tutto il resto, mi sentivo trasparente e imbarazzato ".
"Mi sento già semi-umano, dormo molto meglio, gonfiore andato via, ansia ancora lì, ma in fondo, niente voglie alcoliche, pensiero chiaro, abilità sociali migliori, perso 5 sterline, ho risparmiato $ 100 dal non comprare birra, e finalmente posso smettere di prendere Prilosec per uno stomaco rovinato, io sono ancora nel profondo del bosco, lo so, ma c'è una strada chiara, devi solo restare su, qualunque cosa accada. "
"Più tempo passa, più chiaro diventa l'immagine, vedo i miei trigger e io lavoro attraverso di loro, ho sempre sete e bevo molta acqua, non sto ancora dormendo tutta la notte, ma sono sicuro che il tempo aiuterà."
"Ho avuto dei brutti sintomi di prelievo per i primi tre giorni, ora sto andando molto meglio, il problema più grande per me in questo momento è che ricevo attacchi d'ansia mattutini negli ultimi giorni, ma stanno diventando sempre meno".
Oscillazioni d'umore, nebbia e ansia
"Non ho mai provato alcun tremito, dolore, brutto sogno, ora dormo meglio di quando stavo bevendo, il mio problema sono gli sbalzi d'umore, ho una rabbia irrazionale e talvolta voglio distruggere tutto intorno a me. sensazione di irrequietezza nei miei dintorni. "
"Ho passato 5 giorni in ospedale per disintossicarmi: le prime 12 ore erano orribili!" Scuotendo incontrollabilmente, sudando, non potevo mangiare, non potevo dormire.Il dottore mi diede il Lorazepam per prendere il bordo. Coma indotto per quei giorni, non ricordo quasi nulla, ricordo di avere un braccialetto "rischio di caduta" al polso perché non potevo camminare da solo, ero così stordito e non riuscivo a prendere il mio equilibrio. "
"Sono al sesto giorno e mi sento un po 'annebbiato, ma molto meglio e più stabile. Ho avuto alcune tentazioni. Sento davvero lunatico e schiocco alle persone, spero solo che capiscano."
"Il sintomo più difficile per me è l'angoscia.Ogni giorno, quando torno a casa dal lavoro, provo panico e mi direi se potrei semplicemente tornare a casa Potrei bere una birra o un bicchiere di vino appena cammino Beh, questa settimana lavorativa ho dovuto inventare qualcos'altro a cui pensare quando sono tornato a casa, volevo fare una passeggiata ma la maggior parte dei giorni mi sono seduto sul divano starnutendo e soffiando il naso e zonando. Sono stanco di sentirmi così sfocato, spero di diventare più acuto presto. "
"Ancora su Ativan , oggi è il sesto giorno senza vino (e ho bevuto 3 bottiglie al giorno), spero che le mie capacità di battitura tornino e la capacità di mangiare e continuare conversazioni significative."
"Il giorno sei, ansia, vertigini senza sonno, esausto, qualcuno si sente mai come una corrente elettrica a volte attraversa il tuo corpo, caspita, ma noto che sta migliorando ogni giorno."
"Giorno 6: stordimento, vertigini, niente sonno, pallido, debole, e sento come scosse elettriche colpire il mio corpo ogni tanto, e ansia pazza."
"Ogni giorno mi sentivo sicuro di morire per insufficienza cardiaca, malattia del fegato o insufficienza renale.La mia pressione sanguigna era 151/106 il secondo giorno di astinenza.Sono felice di dire che il giorno 6 la mia pressione sanguigna è di nuovo normale. ho ancora una sensazione insensibile nel mio braccio ".
"Niente sudori notturni prurito, continuavo a controllare il mio letto per formiche o insetti che sembravano mordermi (allucinazioni) I miei occhi si sentono stretti e infuocati Ho tanta sete, continuo a bere acqua e tè caldo! Un sacco."
"A poco a poco, sta migliorando, gli unici sintomi che ho adesso sono occasionali pelle d'oca / strisciare della pelle, mancanza di concentrazione e ansia, eppure sto vivendo strani sogni e incubi ma ricordo a me stesso che non sono reali e aiuta".
"I miei primi giorni sono stati orribili, come la peggiore influenza che abbia mai avuto.Ma quello che mi ha spaventato di più è stato un incubo che è continuato, anche dopo essermi svegliato nel panico, ho visto e sentito il mio" incubo "correre sulle pareti e massimali, ma è passato, e ho continuato in avanti. "
"Oggi sono il sesto giorno e mi sento molto meglio, un leggero fastidio al petto ogni tanto, niente sudorazione, sonno disturbato, sì, ma credo che tra qualche giorno dovrei stare bene."
7 - Giorno 7
Per la stragrande maggioranza delle persone, i sintomi fisici del ritiro di alcol sono passati al settimo giorno. Per la maggior parte delle persone, dopo una settimana di astinenza, il principale sintomo che devono affrontare è la brama di alcol.
Dopo sette giorni la battaglia diventa più psicologica, che fisica per la maggior parte delle persone che smettono di bere. Questo è il momento in cui avere l'aiuto di una consulenza professionale o di un gruppo di supporto come Alcolisti Anonimi può essere di beneficio.
Tuttavia, per alcuni, i sintomi fisici continueranno anche dopo sette giorni. Se si verificano ancora sintomi di astinenza da alcol dopo una settimana, contattare immediatamente il proprio medico.
Come potete vedere qui sotto, le persone che stavano ancora avendo sintomi fisici dopo sette giorni si sono pentite di non aver chiesto aiuto medico:
Cravings, stress e rimanere sobri
"Questa malattia è certamente furba come dicono le persone, oggi sto combattendo piccole voci che dicono, hai fatto una settimana, hai dimostrato che puoi fermarti ogni volta che vuoi, ma perché dovresti farlo, basta tirarlo indietro un po '. Sto solo cercando di concentrarmi non su questa bevanda, non oggi. "
"Il Day 4 è stato buono, il Day 5 è stato ancora migliore e, al termine del Day 6, mi sento davvero come se la sobrietà degli ultimi nove mesi avesse fatto molto bene al mio corpo. quattro giorni di drink. "
"Tornare in ufficio è stato un po 'stressante, le mie voglie fisiche sono in qualche modo attenuanti, ho l'impulso psicologico, più come una cattiva abitudine, sono abituato a fermarmi a comprare un paio di bottiglie mentre torno a casa dall'ufficio Anche se non ho voglia di alcol, questi piccoli ricordi a volte mi riportano alla mente per qualche secondo. "
"Sono al settimo giorno e mi sento così bene che non voglio tornare indietro. Tuttavia, ottengo le voglie di tanto in tanto".
"I miei occhi e la mia faccia sono meno gonfi, la mia mente è più chiara e l'ansia e la depressione si stanno risollevando. In realtà ho fatto due eventi serali questa settimana, una cena con un ottimo vino che scorre e l'altro un cocktail di benvenuto -e sono rimasto incollato all'acqua frizzante a uno e coca-cola all'altra, non l'avrei mai fatto prima. "
"Sono al settimo giorno e sento meglio una tonnellata.I giorni 1-4 sono stati infernali.Eveva iniziato con estrema ansietà, continuato a tremare e tremare le mani, e pochissimo sonno, di cui ho avuto i sudori e i brividi quando ho dormito Aggiungo a questo il mio livello di rabbia che ho vissuto: volevo colpire qualcuno e dare la colpa a tutti ".
Convulsioni, panico e più insonnia
"I primi 4 giorni sono stati terribili, mi sento meglio, ma mi sento ancora estremamente affaticato e ho delle ondate di nausea ".
"Non posso credere al lusso del sonno! Dopo un periodo davvero difficile, ho dormito per due notti! Non per tutta la notte, ma per il grande sonno."
"Il sesto giorno era buono, ma dopo così tanto tempo senza dormire, il giorno 7 ho trascorso in ospedale, appena sdraiato sul divano, e sono andato in un vero e proprio attacco, mi sono svegliato sul pavimento dolorante dappertutto, l'unica cosa che ricordo è il formicolio estremo in tutto il corpo, ero da solo e chiamavo la 911. Un paramedico su ciascun lato mi tratteneva, mi sembrava che le mie gambe fossero elastici ".
"Sono passato 7 giorni dall'orrore, tremando troppo per avere un bicchiere d'acqua in bocca, vomitando senza niente nello stomaco, senza dormire, troppo debole per arrivare in bagno senza aggrapparmi a qualcosa con cattiva diarrea, immaginario demoni e insetti e sudava così tanto che anche se fossi riuscito a mettermi nella vasca da bagno, puzzava di non essermi fatto il bagno in una settimana un'ora più tardi. "
"Iniziando a sentirmi un po 'meglio, se avessi i soldi, sarei andato a una riabilitazione di 30 giorni, ho ancora dei tremori di tanto in tanto, la mia testa è costantemente in una nebbia".
"È pazzesco che una piccola cosa mi metta in preda al panico, il mio stomaco sta ancora male come se fosse in fiamme. Felpe e scuotimenti sono spariti, ma ho avuto un mal di testa così orribile da controllare con un dottore perché ho un aneurisma cerebrale, così spaventato di avere un altro attacco.
"Ciò che ha colto di sorpresa è stata l'intensità degli incubi e delle allucinazioni (sperimentate una volta), le eruzioni cutanee iniziate intorno al terzo giorno, e anche il sentimento, iniziato intorno al quarto giorno, che ho avuto i postumi della notte precedente. Tuttavia, al settimo giorno la sensazione di "sbornia" è inferiore, e le eruzioni cutanee sono meno, e anche il sonno sta migliorando. "
"La depressione è profonda e i pensieri di guida sono difficili da controllare".
"Sono gli sbalzi d'umore che mi spaventano: un momento in alto, il prossimo in basso e nessuna concentrazione, è difficile fingere di essere felici e normali".
"Sono appena arrivato il giorno 7 e ho ancora alcuni sintomi, ma non sono così severi, ho ancora voglia di alcol ma finora ci sono riuscito. Se dovessi ricominciare, andrei in una struttura di riabilitazione perché non sono così duro come pensavo di essere. I sintomi di astinenza sono un inferno! "
8 - Giorno 8
Di giorno otto di astinenza da alcol, molte persone iniziano a vedere i vantaggi per la salute di aver smesso di bere. Per la maggior parte, il principale sintomo a cui devono far fronte dopo otto giorni è la brama di alcol.
Un altro motivo per cercare un consiglio medico se i sintomi fisici persistono dopo una settimana di astinenza. I sintomi che si verificano potrebbero non essere il risultato di sintomi di astinenza da alcol, ma potrebbero essere causati da qualcos'altro. Solo il tuo medico può dirlo con certezza.
Sonno migliore, pressione sanguigna più bassa
"Otto giorni senza un drink e mi sento incredibile, mi sono svegliato stamattina ed ero così felice di non avere la testa che batteva, senza sudore, senza sensi di colpa, no" Posso farcela fino a quando i negozi di liquori aprono? ". "
"Non ho ascoltato la piccola voce, pensando a tutti i soldi che sto risparmiando, l'unico problema oltre alla piccola voce è l'insonnia, ma dormire un po '. Una cosa molto positiva è che la mia pressione sanguigna e la frequenza cardiaca sono venute giù semplicemente normale. "
"I miei primi tre giorni, i miei peggiori sintomi sono stati: nausea, sudorazione, mani tremanti, insonnia (normalmente mi terrei una sbornia) .Il 4 ° giorno mi sentivo meglio, mi sono svegliato il 5 ° giorno e la mia testa mi è sembrata molto chiara e ha avuto un enorme attacco di ansia tutto il giorno (non si sapeva mai prima che questo fosse un sintomo di astinenza) .I giorni 6 e 7 molto meglio. Dormiva come un bambino, pulsando nella gamba sinistra diminuita. "
"Fisicamente ora mi sento bene, ma ho ancora voglia di alcol come un matto. Questa sarà la parte peggiore."
"Sono il giorno 8 e mi sento benissimo, la mia pelle si sta schiarendo, non sono ansioso, paranoico, pauroso, tremante, nauseante, invece, mi sento chiaro, più forte, il mio appetito è aumentato notevolmente. , la mia casa è pulita, già le mie relazioni sono migliori con la mia ragazza e mia madre. La voglia è ancora lì ma va e viene. "
"Mi sento benissimo, anche se oggi è ansioso e il sonno è ancora un problema perché penso che la bottiglia o due di vino abbiano allenato il mio cervello ad addormentarsi presto e sto cercando di ricablarlo in modo da poter dormire. 7 e poi sono sveglio tutta la notte. "
"La mia più grande sfida negli ultimi giorni se ho a che fare con persone che non vorranno rispondere a nessuna domanda riguardo al bere." Le persone nel mio nuovo posto di lavoro continuano a chiedermi di unirmi a loro per bere dopo il lavoro e anche se sono riuscito a dì no, non è così facile. "
Mal di testa, nausea, sonno interrotto
"Quando mi sono alzato dal letto stamattina mi sentivo così male, avevo la testa dolorante per tutta la notte, per me è il giorno 8. Mi sento piatto e trovo le sere difficili, mi sento irrequieto, con l'alcol che consuma tutti i miei pensieri. non posso immaginare la mia vita senza un drink, e non vedo l'ora di sentirmi meglio. "
"Il mio peggiore sintomo di astinenza è che il mio cervello non sembra funzionare molto bene, molti errori ortografici e una scarsa capacità motoria, non entrerò nemmeno nell'insonnia".
"È il giorno 8 e non riesco a tenere giù niente nemmeno un bicchiere d'acqua."
"Il mio ottavo giorno e sono molto stanco tutto il tempo, il problema più grande che ho, oltre ad essere così stanco e non in grado di dormire se non a scatti. Avere strani sogni che non ho mai avuto prima."
9 - Giorno 9
Coloro che arrivano al nono giorno di astinenza dall'alcol cominciano a vedere risultati concreti sul modo in cui il bere non influisce sulle loro vite. Alcuni sintomi fastidiosi possono ancora essere presenti, ma i benefici superano di gran lunga quelli negativi dopo nove giorni.
Sotto, vedi le descrizioni di ciò che nove giorni senza alcol significava per le persone:
Fare le cose, più energia
"Bene, ecco il giorno 9 e mi sento benissimo! Qualche voglie ogni giorno, ma mi dico quanto è stato male disintossicare il tacchino freddo , e quanto mi sento bene ora. Sto facendo davvero delle cose nella mia vita che ero rimandare perché ero sempre ubriaco. "
"I bianchi dei miei occhi sono di nuovo bianchi, la mia urina ha iniziato a sembrare normale e il mio movimento intestinale sta diventando normale, il mio livello di energia e la prontezza mentale sono in aumento e sta solo migliorando."
"Bene, eccomi qui al 9 ° giorno, e il prurito si è chiarito, a volte mi sento ancora intontito e confuso ma in altri momenti momenti di estrema chiarezza, anche i mal di testa si stanno ripulendo".
Craving, Constant Headache
"Giorno 9. Sono sicuro di mettermi in pericolo ritirandomi (palpitazioni cardiache, sudori notturni, disorientamento generale), ma la maggior parte dei sintomi al di fuori della" brama "si sono attenuati. Peanut M & M's è diventato il mio nuovo" migliore amico ". "Ha davvero aiutato ad avere lo zucchero quando ne ho bisogno."
"Sono appena arrivato al nono giorno, eppure mi sento orribile, ma gli striscianti animaletti hanno smesso di svolazzare intorno agli angoli degli occhi".
"Questo è il mio nono giorno di sobrietà, mi sento bene, mi sento forte, sono anche stupito di non aver avuto nessuno dei tipici tremori, allucinazioni, palpitazioni, ecc. A parte un orribile mal di testa costante".
10 - Giorno 10
Più a lungo sei astinente, più tempo hai la mente e il corpo a dover guarire. A 10 giorni senza alcol, se si hanno ancora sintomi di astinenza fisici, come riportato di seguito, sono probabilmente dovuti ad alcune condizioni diverse dall'astinenza da alcol. Si prega di consultare un medico.
Vantaggi dell'astinenza di 10 giorni
"Sento molto più forte, mangiare sano e stare al passo con tutto, un sacco di tempo sulle mie mani ero abituato a bere, il mio addome gonfio ha già iniziato a scendere e ho energia, inoltre ho la mia autostima indietro e don ' mi sento un perdente alla vita. "
"Ora sono il decimo giorno senza che il drink dei demoni si senta a posto, non sono sicuro di chi sono senza il demone a bordo, ma in qualche modo mi piace chi sono al momento."
"I sintomi si riducono quotidianamente e hanno dormito le migliori due notti in un tempo molto lungo. Amare semplicemente svegliarsi senza contare le ore per il prossimo drink e a lungo può continuare, tenendo presente che deve essere un giorno alla volta e ne sono consapevole ogni giorno ".
"Ora 10 giorni senza cannabis o alcool la mia mente non si è mai sentita più nitida, ho iniziato a nuotare e ad andare in palestra e non mi sono mai sentito meglio".
Voglie, mal di stomaco e ansia
"Posso ancora sentirlo parlare con me, dicendomi che è giusto averne uno solo. Ah ah! Quante volte sono caduto per quello? Trovo ancora folle che possiamo dimenticare o perdonare gli orribili ritiri, la testa spaccare la depressione, i dolori, la paranoia e l'ansia cruda, come quanto male debba davvero avere? Non credo di averlo in me di fallire di nuovo. "
"Quello che sto notando ora è un brutto dolore allo stomaco, gonfiore di gas e nausea, e forte ringhio".
"I primi 7 giorni sono stati duri, ma sto iniziando a sentirmi un po 'normale, mi sono tenuto occupato a pulire la casa (che è perfettamente pulito in questo momento) e a lavorare fino a tardi per resistere alla tentazione." Finalmente la notte suda, scuote e nausea se ne sono andati. L'ansia è ancora lì, ma sto imparando a conviverci nella speranza che passi ".
11 - Giorno 11
Più ti allontani dal tuo ultimo drink, meglio la maggior parte degli ex bevitori si sentono, come riportato di seguito. Se i sintomi fisici continuano dopo 11 giorni di astinenza, consultare un medico.
Quei sintomi persistenti sono probabilmente dovuti a qualche altra causa rispetto al ritiro di alcol.
Pelle sana, sentirsi meglio
"Da quando ho smesso di bere ho avuto dolori in ogni articolazione e anche ora il gusto periodico di alcol in bocca, è il gusto della disintossicazione che sto supponendo Sto già dormendo meglio, mi sento meglio anche se sono un po 'largo e la mia pelle sembra già più sana. "
"Felice di dirlo, la maggior parte dei miei sintomi da astinenza sono spariti, niente sudorazione, niente scuotimenti e un sonno decente, non mi sono mai sentito meglio."
"Wow, che brutta notte è stata la scorsa notte, ho trascorso quella che sembrava un'eternità che lottava con me stessa per non andare a comprare la birra, ho finalmente cercato di andare a letto alle 22:00, mi sono buttato e ho continuato a pensare di bere qualcosa Alla fine mi sono alzato, sono saltato in macchina e mi sono diretto a Walmart per acquistare del cioccolato e sì, ha funzionato. "
Scosse, intorpidimento ed eruzioni
"Al giorno 11, soffro ancora di insonnia e prurito, ma le eruzioni si stanno schiarendo, la sudorazione si è quasi fermata, tremando quasi sparita, e anche la mia testa sembra un po 'più chiara."
"Ci sono ancora alcuni piccoli tremori nelle mie mani, e la neuropatia (intorpidimento) è ridotta alle dita dei piedi anziché alla metà di ciascun piede."
"Avevo bisogno di un aiuto professionale perché avevo gravi sintomi da astinenza di natura DT con allucinazioni, un possibile attacco epilettico e la paura che cadessi morto ogni secondo, sono andato al pronto soccorso e disintossicato 5 giorni in ospedale".
12 - Giorno 12
Dopo 12 giorni di astinenza dall'alcol, la maggior parte delle persone che hanno smesso ha pochissimi sintomi da astinenza. La lotta in questa fase sta cercando di rimanere sobri. Intenso desiderio e irritabilità sono alcuni sintomi comuni riportati dopo il giorno 12.
Voglie, irritabilità, sogni strani
"Onestamente, le mie voglie sono super intense (specialmente per la birra), ho fatto un sacco di lavoro in giardino e guardato molto calcio questo fine settimana, è stato difficile farlo senza il mio uomo di destra, il signor Coors. e noi tutti possiamo. "
"Sono al dodicesimo giorno di non aver bevuto, ho passato l'orribile astinenza e ora mi sento meglio, almeno fisicamente, vedo che sono una persona sola quando bevo e un'altra ragionevole persona" normale "quando non lo faccio Considerare anche di bere di nuovo dopo aver sperimentato tutta la schifezza che lo accompagna e dopo essere sopravvissuto all'ansia e all'agonia fisica del ritiro dimostra quanto sia profonda questa dipendenza fisica, mentale, emotiva e spirituale. "
"Oggi è il giorno 12. Oggi mi sento bene ma ieri sera ero molto irritabile, sono molto felice di iniziare a vedere il gonfiore causato dall'alcol, i miei vestiti si adattano meglio e il mio viso non è gonfio".
"Mi sento molto meglio nella mia vita e nelle mie azioni, amo la vita senza alcol, ogni giorno che passa mi rendo conto che le voglie sono meno numerose e lontane tra loro. Una delle cose più grandi che ho notato è che non sono così "stanco" tutto il tempo.Per anni, la frase più comune dalla mia bocca è "Sono esausto." Questo è detto su una base quotidiana.Per appena non sento che in questi giorni. "
"Sono felice di dire che non ho alcun desiderio reale di bere perché mi sento così bene.La mia mente è molto più chiara al lavoro.Io posso anche addormentarmi ora senza un sonnifero.Mi sono molto orgoglioso di me."
"Adesso è il giorno 12, sto molto meglio, oggi sono andato al negozio e non posso credere quanto sia chiaro tutto, è incredibile come fosse la vita nebbiosa".
"Giorno 12 - A volte sono molto irritato, mi sento davvero bene con la mia scelta di smettere di bere, ho mal di testa spesso e ho anche sogni strani e brutti, ogni notte sogna che sto bevendo di nuovo".
13 - Giorno 13
Le persone in ripresa continuano a riportare i benefici di non bere alcolici dopo 13 giorni di astinenza:
Sonno ininterrotto, buon appetito
"È il giorno 13 e devo dire che mi sento fantastico! Ho ancora difficoltà ad addormentarmi, ma una volta che dormo è molto, molto sano e mi sento molto meglio di qualsiasi mattina dopo aver bevuto. dolore nel mio esofago durante la deglutizione e che ora è andato. "
"Oggi è il giorno 13. La maggior parte dei sintomi non c'è più, tranne stitichezza e frullati occasionali. Dormendo molto bene."
"Giorno 13 e mi sento molto bene, anche se il livello di agitazione è un po 'alto, sono molto più calmo, l'ansia si è placata, lo stomaco è migliorato, ho un appetito e dormo 8 ore senza svegliarsi alle 4 del mattino. anche se questo è un problema separato. "
"Giorno 13 - Negli ultimi due giorni i mal di testa si sono calmati, ma prurito da morire! Quando dormo, è ininterrotto 8-9 ore che è molto bello!"
14 - Giorno 14
Dopo due settimane di astinenza totale da alcol, il sintomo più comune riportato è l'insonnia, ma questo potrebbe essere attribuito ad altri fattori oltre al prelievo di alcool.
Insonnia, irritabilità
"Mi rendo conto che non è un compito facile, ho circa trent'anni e proprio ora ho deciso di smettere, oggi è il giorno 14 e non dormo bene, scatto a tutti".
"Dormire è un problema, ma se dormo è una buona notte, penso di aver sempre avuto il disturbo del sonno."
15 - Settimana 3
Dopo due settimane di astinenza, i benefici di non bere più a livelli nocivi continuano a diventare evidenti, e per alcuni anche la brama di alcol comincia a diminuire, come riportato di seguito:
Pensando chiaramente, meno voglie
"Mi sento fantastico, ho perso peso, la mia pelle sembra incredibile [ho avuto eruzioni cutanee su tutto il corpo e sul viso] La mia energia e sicurezza sono tornate.
"Sono arrivato il giorno 15 e mi sento come se stessimo davvero entrando nella fase" luna di miele "della mia guarigione, mi sento benissimo e finalmente sto iniziando a essere in grado di pensare chiaramente."
"Sto iniziando a sentirmi più umano, la stanchezza è scomparsa e la mia concentrazione sembra migliore."
"Dal giorno 5 ho iniziato ad allenarmi, e dal settimo giorno ho aumentato l'intensità da lì, la mia pelle e gli occhi hanno un aspetto migliore, e lo stomaco gonfio sta cominciando a ritirarsi."
"È il giorno 15, mi sento molto meglio e le persone care possono vedere i nuovi cambiamenti dentro di me! Sto ancora vivendo l'insonnia e di tanto in tanto sbalzi d'umore, tuttavia, il desiderio di bere non consuma più i miei pensieri."
"Ho avuto un leggero desiderio oggi, ma succederà, finché mi ricorderò quello che voglio e ricorderò a me stesso tutte le schifezze che l'alcol mi ha causato, dovrei andare bene".
"Non ho ancora voglia di bere e spero che duri per sempre! I ritiri sono ormai lontani, solo l'insonnia."
I sintomi che possono derivare da altre cause
"Sono preoccupato di nuovo mentre leggo i sintomi di astinenza di altre persone e come sembrano essere finiti in una settimana, ma i miei sono ancora in agguato. Non avevo molto di quello che le persone pubblicano. Nessuna notte, sudorazione, tremori o vomitare, nemmeno l'insonnia, sto dormendo bene, solo problemi di stomaco e ansia per lo più. "
"Prima di tutto, sono sempre esausto, potrei dormire tranquillamente 12 ore a notte e mi sento ancora stanco la mattina dopo, in secondo luogo, ho perso ogni capacità di concentrazione o di seguire un ragionamento logico. di completa e totale ansia, sono stato sobrio in passato e non ricordo di essermi mai sentito così stanco. "
"Mi sento ancora davvero ansioso, in preda al panico e confuso a volte, soprattutto in pubblico. È normale, 19 giorni?"
"Ora sono il giorno 19 e sta diventando più facile, i mal di testa stanno lentamente scomparendo."
"Alla fine di oggi, sarà il giorno 20. Mi sento meglio di quanto non abbia da un po ', ho ancora alcuni effetti collaterali come insonnia, ansia, irritabilità e bramo sempre i dolci."
"Mi sentivo benissimo dopo aver superato la nausea, scuotendo ecc. Entro la prima settimana, ma ora 21 giorni comincio ad avere quello che posso solo descrivere come prelievi parziali. Debole alle ginocchia, sudorazione fredda e sensazione di ansia. Va e viene ogni poche ore e dura solo un'ora o giù di lì ma dopo mi sento esausto e devo sedermi e riposare, dopo 21 giorni non mi aspettavo che questo accadesse ".
Se si continua a soffrire di sintomi fisici dopo due settimane di astinenza da alcol, è necessario consultare il proprio medico. I tuoi sintomi potrebbero essere causati da altre condizioni o malattie.
16 - Settimana 4
Nella quarta settimana di astinenza dall'alcol, i benefici continuano ad accumularsi, secondo i rapporti di coloro che sono rimasti sobri per più di tre settimane.
Libertà, perdita di peso, felicità
"Ora, il giorno 24 e la cosa che mi trattiene di più, vorrei poter dormire anche solo per poche ore. La buona notizia, lo stomaco gonfio è aumentato di 10 chili di peso".
"È il giorno 25 per me e spero che aiuti qualcuno a sapere che le cose fisiche passeranno, ho avuto molti sintomi dispari e perdita di memoria, ecc., Ma ho notato un netto miglioramento nell'ultima settimana. lato mentale ora. "
"Il mio mal di testa è andato via lo scorso mercoledì e ho dormito bene nelle ultime notti, mi sento fantastico."
"Oggi è il giorno 26 e mi sento benissimo. Per tutti quelli che sono pronti a rinunciare a causa dei ritiri, resta lì dentro!
"Ora sono al Day 27, mi sento ancora un po 'stanco e lo stomaco è un po' crampo, ma mi sento molto meglio, mi sento più felice e rilassato ora."
"Sono ventisette giorni dentro e chiari, senza più sfocatura, niente più rituali e controllo, solo libertà, la mia pelle è più fresca, meno rossa e macchiata, il potere di essere sobrio è quasi travolgente e calmante, un nuovo me, come il me di 35 anni fa, solo molto più vecchio all'esterno, ma sentendomi solare al suo interno. "
"Giorno 28 e abbastanza sollevato nel dire che sono ancora sobrio, alcuni giorni sono come andare sulle montagne russe, su, giù, su e giù."
"Ogni giorno meglio di ieri."
"Giorno 28 ora ed è bello essere sobri, so che ho una lunga strada da percorrere ma posso dormire stanotte sapendo che non ho bevuto un drink ieri e non ne ho avuto uno oggi e pregherò stasera che non ne avremo uno domani. "
17 - Giorno 30 e oltre
Dopo 30 giorni di sobrietà, qualsiasi sintomo fisico di astinenza dovrebbe andare bene in passato, con la battaglia rimanente per mantenere l'astinenza e il recupero. È importante in questa fase per coloro che vogliono rimanere sobri per imparare come sviluppare uno stile di vita sano che non includa il bere.
Le voglie e la voglia di bere non scompaiono improvvisamente dopo 30 giorni di astinenza . Smettere di bere da solo può aiutarti a tornare a una salute migliore, ma per molti, ci vuole lavoro per rimanere sobri e non avere una ricaduta.
Sotto, le persone condividono le loro esperienze dopo aver passato 30 giorni e oltre senza prendere un drink:
Meglio la pressione sanguigna, meno voglie
"Ho visto il dottore il giorno 2, e la mia pressione sanguigna era 160/110, l'ho visto di nuovo il giorno 30, e il mio BP era 122/80, e avevo perso 7 chili. Ora la mia più grande lotta è stare lontano dal primo drink , ma più giorni passano senza meno, ho voglia di averlo. "
"Ora, con il duro lavoro e la vigilanza, sono lieto di avere un tempo più sobrio. Mi sto esercitando di più e ho iniziato a diminuire il numero di erbe e vitamine che assumevo quotidianamente".
"Non riesco a ricordare il mese scorso, praticamente non riesco a ricordare la disintossicazione, le conversazioni, qualsiasi cosa! A quanto pare ho dormito molto e non ho mangiato (ho perso 10 libbre), infatti, sto ancora dimenticando le cose. per far fronte. Questo comporta un sacco di note adesive. "
"Ho avuto gravi sintomi di stanchezza, a differenza della maggior parte di voi, non ho avuto problemi con il sonno, al contrario, non riesco a svegliarmi, nessuna energia, molto diversa da me."
"Oggi è il giorno 30 per me! Soffro ancora di sbalzi d'umore e di stupidità di tanto in tanto, ma i miei nuovi amici sobri mi assicurano che questo si chiarirà in tempo."
"Per me è il giorno 30. Ho ancora voglie ma sembrano sempre più deboli, i fine settimana sono i più difficili da bere, perché bevo continuamente nei fine settimana." Quando ho voglia di bere, resisto loro pensando a tutti delle cose cattive che l'alcol ha fatto a me. "
"Mi sento meglio ogni giorno che passa. Sono anche molto felice di poter rimanere sobrio, non avrei mai pensato che sarei stato in grado di farlo. I desideri vanno e vengono, ma la fede in Dio e le preghiere mi hanno aiutato a rimanere forte e sobrio. "
Giorno 36
"Beh, quello che non sapevo, erano tutti gli effetti collaterali, ho provato battiti cardiaci, sudore, tremori, pianto, depressione, rabbia, attacchi di panico e insonnia senza sosta. Ora al giorno 36 sono affaticato tutto il giorno, nessun desiderio di bere ma quando sentirò di nuovo energia? "
Giorno 49
"Vado 7 settimane di essere sobrio e non potrei essere più felice."
Giorno 50
"Oggi è il giorno 50 per me, la scorsa settimana sono stata una vacanza.Molte volte, ho pensato, berrò un drink stasera, e poi mi sono ricordato del dolore e mi ha tenuto dritto."
Giorno 53
"Sono nel giorno 53 della sobrietà e non ricordo di essermi mai sentito così incredibile, mi sveglio in attesa del giorno, dormo tutta la notte e mi alleno ogni mattina, è una sensazione meravigliosa essere sobri!"
Giorno 62
"Giorno 62, e mi sento come se diventassi più forte ogni giorno.Le cose che ho notato da quando ho smesso di bere sono: miglior modo di pensare / giudizio, l' ansia è molto meglio , la pelle è migliorata, e sicuramente ho mattine migliori. "
Giorno 63
"Giorno 63 sobrio, questa volta voglio restare sobrio, ma le voglie sono state così cattive questa settimana. Non sono sicuro del motivo per cui tutto sembra colpirmi subito, problemi con la famiglia, il lavoro, ecc. strada verso la mia vecchia fermata di liquori, ma qualcosa mi ha detto di andare dall'altra parte e andare direttamente a casa, quindi sì l'ho fatto e mi sveglierò di nuovo sobrio. "
Giorno 70
"Beh, so che ho ancora 15 minuti per festeggiare il mio 70 ° giorno di sobrietà, ma non vedo l'ora, ho avuto così tanti colpi di scena questa settimana avrei potuto trovare facilmente una scusa per saltare giù dal carro, ma posso con orgoglio Tengo la testa alta e dico che non ho bisogno di alcol per gestire le mie situazioni, dirò che mentre alcuni punti di questa settimana non mi sono mai sentito più felice e completo come una donna, ce ne sono stati altri che mi hanno fatto affrontare dure realtà. alti e bassi ho imparato che non ho bisogno di alcol per far fronte alla delusione. "
Giorno 210
"Sono passati quasi sette mesi e non ne ho toccato una goccia, sono tornato a lavorare, ho la pelle pulita e ho ripulito il casino che ho fatto della mia vita. La triste verità è che mi manca bere, anche dopo tutto l'inferno che ha causato, ma tornare indietro sarà la mia morte. "